人的一生花了三分之一的時間在睡覺，睡覺跟飲食一樣是人類的基本生理需求，需要充足的睡眠才得以讓大腦充分的休息將需要記憶的事件分門別類儲存在大腦皮質區以及修復白天活動所耗損的體能。

然而現代工商業社會，3C產品的氾濫，快速的生活節奏，工作的壓力，人際關係的衝突，有越來越多的人卻是在夜晚躺在床上需要休息睡眠時輾轉難眠，數了綿羊依然睡不著，不只影響自己，連枕邊人也會受到影響。

失眠泛指的是難以入眠，睡覺時一直維持著清醒無法熟睡，睡眠時段經常中斷醒來，或睡眠時間很短，導致起床後仍覺得疲憊，已足以影響白天的生活功能。

簡單的說，無法獲得足夠好的睡眠品質是現代社會中常見的症狀。若持續超過一個月變成慢性失眠，不僅影響一個人的心理、生理，進而破壞個人的健康以及干擾了學習、工作等日常生活。